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*While QuinoAmino will have positive effects in your overall health, it does not guarantee to treat or cure everyone.  Nor is it intended to diagnose or prevent every disease.  The content on this site is for informational purposes only and is not intended to provide any medical advice, diagnosis, or treatment.

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Lo Que Su Médico No Le Dirá Sobre Su Nutrición

¿Cuánto consejo nutricional recibió de su médico en su último chequeo?  Las posibilidades son, ningun.  La mayoría de las citas duran menos de 15 minutos, lo que no deja tiempo para una evaluación minuciosa de la dieta, pero eso no significa que los médicos no deban abordar el tema en absoluto.  Estas son algunas cosas que su médico puede no decirle sobre la nutrición, y lo que necesita saber si no lo hacen. 

 

Proteína


Su cuerpo usa proteína de los alimentos para reparar el tejido, construir músculo, formar células inmunitarias y sanguíneas, sintetizar enzimas y fabricar hormonas.  Las proteínas se componen de pequeñas unidades llamadas aminoácidos, y, mientras que usted puede producir algunos aminoácidos dentro de sus células, otros, los aminoácidos esenciales, deben ser proporcionados por su dieta.  Limitarse a alimentos que carecen de todos los aminoácidos esenciales conduce a una deficiencia proteínica e inhibe la capacidad de su cuerpo para producir las proteínas que necesita para una buena salud y puede causar desgaste muscular, un sistema inmune comprometido, falta de energía, daño hepático e incluso la muerte.
 

Carbohidratos


Los almidones y azúcares que consume son la principal fuente de combustible de su cuerpo.  Consumir suficientes carbohidratos en su dieta asegura que tenga la energía que necesita para llevar a cabo sus actividades diarias.  Además de la cantidad, el tipo de carbohidratos que consume puede afectar su salud.  Comer carbohidratos con un alto índice glucémico, una medida de qué tan rápido los alimentos aumentan su nivel de azúcar en la sangre, puede llevar a un control deficiente de la insulina si usted es diabético.  También puede dar lugar a un control del apetito escaso, ya que estos alimentos, como el azúcar, el pan blanco, el puré de patatas y el arroz blanco, se digieren rápidamente y es posible que no le permitan sentirse satisfecho por mucho tiempo.  Además, los alimentos con carbohidratos que le proporcionan azúcares pero pocos o ningún otro nutriente pueden hacer que aumente de peso o experimente deficiencias nutricionales.

 

Fibra


Los carbohidratos que no puede digerir se conocen como fibra dietética.  Aunque no proporcionan nutrientes a su cuerpo, juegan un papel en el mantenimiento de su salud digestiva.  La fibra soluble que se encuentra en la avena, los frijoles, las frutas y las verduras se hincha a medida que pasa a través de sus intestinos, disminuyendo la absorción de los alimentos.  Este efecto ayuda a controlar los niveles de colesterol y
glucosa en la sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares o ayuda a controlar la diabetes.  La fibra insoluble, que se encuentra en los granos integrales y las verduras, agrega volumen a las heces y ayuda a regular los intestinos, previniendo el estreñimiento y las hemorroides.  También puede reducir sus probabilidades de desarrollar cánceres del sistema digestivo.  Los alimentos de mala calidad pueden carecer de uno o ambos tipos de fibra, lo que afecta su salud digestiva y lo hace más propenso a las enfermedades.

 

Grasas


A pesar de que la grasa en la dieta es un componente crítico de la buena salud, comer demasiada cantidad o la cantidad incorrecta de grasas resulta en serios riesgos para la salud.  Los alimentos altos en grasa de cualquier tipo pueden agregar calorías excesivas a su dieta y predisponerlo a la obesidad.  Una dieta alta en grasas saturadas o colesterol contribuye a los niveles altos de colesterol en la sangre, a la acumulación de placa en las arterias y a las enfermedades del corazón.  Cuando acumulas grasa, aumentas tu riesgo de desarrollar uno o más problemas de salud, incluyendo hipertensión, problemas respiratorios, diabetes y cáncer.  Las grasas saludables no saturadas, por otro lado, mantienen las membranas de sus células flexibles y ayudan a regular la cantidad de colesterol que circula en su sangre, lo que limita su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.  Para limpiar las arterias de forma natural, su ingesta diaria de grasas debe provenir de fuentes saludables que son ricas en grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega-3, como la maca, que es uno de los 3 ingredientes de QuinoAmino.
 

Vitaminas, Minerales y Fitoquímicos


Las vitaminas y los minerales son nutrientes que ayudan a su salud al ayudar en una amplia gama de procesos de su cuerpo.  Comer alimentos de baja calidad que carecen de algunas o todas las vitaminas y minerales que necesita cada día puede provocar síntomas relacionados con la función específica del nutriente faltante.  Por ejemplo, muy poca vitamina C en su comida afecta la cicatrización de la herida, la falta de vitamina A disminuye su salud inmunológica y la insuficiencia de potasio o magnesio afecta su presión arterial.  Por el contrario, los alimentos ricos en nutrientes suministran abundantes vitaminas y minerales, así como fitoquímicos, que son moléculas a base de plantas que se encuentran en QuinoAmino.  Estos compuestos ayudan a evitar problemas de salud como el cáncer y los trastornos inflamatorios.

 

Sigue leyendo para aprender cómo la nutrición juega un papel en su salud diaria

Energía

 

A medida que los carbohidratos se descomponen durante la digestión, se convierten en glucosa.  Las células captan moléculas de glucosa con la ayuda de la insulina y las utilizan para obtener energía.  Cuando los carbohidratos no están presentes, su sistema se convierte automáticamente en grasa o proteína para obtener energía, por lo que es importante tener el equilibrio adecuado de cada nutriente.  La nutricionista deportiva Rebecca Scritchfield destacó en "Washington Running Report" en 2009 que los niveles adecuados de hierro mineral, que transporta oxígeno por todo el cuerpo, contribuyen a
niveles de energía suficientes.  Los superalimentos saludables, como la quinua, que es el ingrediente principal de QuinoAmino, son fuentes ricas en hierro.  "Arthritis Today" recomienda mantenerse alejado de los alimentos engordadores como los alimentos fritos, que le brindan un impulso rápido de energía pero lo dejan sintiéndose agotado poco después, y abastecerse de alimentos saludables como la maca, otro de los ingredientes de QuinoAmino para un aumento de energía.

 

Crecimiento y reparación de tejidos


Algunos nutrientes son vitales para el crecimiento y la reparación del tejido.  La vitamina C crea colágeno, un tipo de proteína que es un componente estructural de las células, particularmente las células de la piel.  Cuando tienes una lesión, el colágeno ayuda en el proceso de curación del tejido de la piel.  Las vitaminas B, que incluyen la piridoxina, la biotina y la niacina, deconstruyen complejos compuestos de proteínas en formas más simples llamadas aminoácidos.  Estas moléculas de aminoácidos más pequeñas se apilan unas sobre otras para crear tejidos, incluido tejido muscular.  El hierro no está involucrado en la creación de tejidos, pero sí lleva oxígeno a las células y los tejidos para que puedan seguir creciendo y funcionando.
 

Fuerza esquelética


Varios nutrientes trabajan juntos para mantener sus huesos y dientes fuertes.  El calcio es el mineral más abundante en su cuerpo y es el componente principal de su esqueleto.  También necesita vitamina D de su dieta para que el calcio pueda absorberse adecuadamente.  Además, el calcio funciona junto con el fósforo para crear la estructura ósea.  El cobre es un mineral que necesita en cantidades muy pequeñas cada día, pero si no obtiene cantidades adecuadas de cobre, puede perder masa ósea y aumentar su riesgo de osteoporosis.
 

Digestión


Necesita una variedad de nutrientes diferentes para digerir los alimentos.  El zinc es un mineral que es una parte estructural de más de 200 enzimas digestivas, informa el condado de Lewis, Nueva York.  Estas enzimas dividen los alimentos en el estómago y permiten que el intestino delgado absorba vitaminas y minerales.  La riboflavina, el ácido pantoténico y otras vitaminas B trabajan juntas para extraer la energía de los alimentos que ingiere.  Ayudan a metabolizar carbohidratos en glucosa y pueden obtener combustible de grasas y proteínas si es necesario.  La fibra, que es un tipo de carbohidrato complejo, no se descompone en glucosa.  En cambio, la fibra viaja a través de su intestino intacta, manteniendo sus intestinos en movimiento y eliminando los desechos.

 

Lo que no sabes puede hacerte daño


Según una encuesta de 2010, las escuelas de medicina dedican en promedio unas 20 horas de capacitación de sus 4 años a la educación nutricional, y gran parte de esa instrucción se centra en las vías bioquímicas (sorprendentemente, memorizar los pasos en el metabolismo de la glucosa no es tan útil cuando llega el momento de aconsejar a los pacientes sobre los alimentos que pueden solucionar sus problemas de salud).  La mayoría de los problemas de salud pueden solucionarse alimentándonos con alimentos que contienen todos los nutrientes esenciales que dan vida, como QuinoAmino.  Como dijo el padre de la medicina moderna "deja que el alimento sea tu medicina, y la medicina sea tu alimento".

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